講者：媛媛營養師 老師 著作： 《歡迎光臨營養師的荒唐諮詢室，陪你破解25種難以抗拒的飲食情境》 健康飲食大家都知道，但真正困難的是：到底怎麼做到？這堂課將用營養師的「上帝視角」，帶大家看看上班族個案都是怎麼一步步增肌減脂成功。從三餐安排、運動前後飲食，到三高族群該怎麼調整，搭配真實案例一起拆解。你會發現，健康飲食不一定要天天吃健康餐，也能在美食、聚餐與日常生活中找到適合自己的平衡。