你是否曾經有過這樣的經驗？ 明明是出於關心，說出口的話卻讓關係變得緊張； 明明想表達愛與理解，最後卻不歡而散。 事後反覆回想當時的對話，心裡充滿自責、委屈、憤怒或遺憾，久久無法釋懷。 我們都渴望與他人建立和諧的關係，卻很少停下來問自己： 我與自己的關係，是否足夠和諧？ 《薩提爾的對話練習》這本書，正是引導我們透過好奇與理解，探索自己的內在世界，進而建立更真誠、更有連結感的人際關係。 薩提爾（Virginia Satir）是二十世紀最具影響力的家族治療大師之一。她提出著名的「冰山理論」：每個人都像一座冰山，我們看得見的言行，只是露出水面的冰山一角；而真正影響我們情緒、選擇與關係的，往往是藏在水面下的感受、期待、渴望與信念。 當我們學會透過冰山對話向內探索，就能逐漸理解自己，也更能理解他人。 本期讀書會將以《薩提爾的對話練習》為主軸，透過閱讀、討論與實際演練，學習冰山模式的核心精神，練習從慣性的反應中鬆動，找到一條通往內在與連結他人的路徑。 【課程特色】 ・對話是一種能力，更是一種需要反覆練習的藝術。 如果你曾經閱讀過心理學書籍，卻發現自己難以落實在生活中；如果你期待將所學真正運用在人際關係、家庭互動或自我成長上，歡迎加入這個小而溫暖的學習團體。 共讀書目 《薩提爾的對話練習》 https://www.books.com.tw/products/0010890149 ・讀書會形式 四週共讀與討論 每週一次聚會 小團體進行（6–9人） 閱讀 × 對話 × 實際練習 四週學習內容 第一週｜認識冰山模式 1、了解冰山理論的架構 2、覺察身體訊息與情緒記憶 3、開始認識真實的自己 第二週｜冰山對話前的練習 1、練習覺察當下 2、學習停頓與自我安頓 3、培養好奇而不批判的態度 ・第三週｜關係中的連結 1、探索內在自我連結 2、理解手足、伴侶與重要他人的互動模式 3、練習從理解走向連結 第四週｜愛與接納 1、冰山案例討論與演練 2、學習一致性溝通 3、在理解中培養接納與愛的能力 ・參加後，你將有機會 ✓ 提升自我覺察能力 ✓ 理解情緒背後真正的需求 ✓ 學習更有品質的對話方式 ✓ 改善家庭與人際關係互動 ✓ 建立與自己更深的連結 當我們願意走進自己的冰山，也許會發現，那些困擾已久的情緒與關係，正在等待被理解。 邀請你一起透過閱讀與對話，開啟一段認識自己、連結他人的旅程